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Lebenskrise -was nun?

Der Verlust eines Menschen durch eine Trennung oder den Tod, eine schwere Krankheit oder eine überraschende Kündigung – eine Lebenskrise kommt oft überfallartig und reißt uns den Boden unter den Füßen weg. Viele stecken nun emotional fest. Hier sich Hilfe durch Beratung zu holen ist ein wichtiger Schritt.

Wenn eine Lebenskrise eintritt, befindet man sich zunächst im Schockzustand.

Man fühlt sich wie betäubt und handlungsunfähig. Doch dann kochen irgendwann die Gefühle hoch: Trauer, Wut, Verzweiflung, Angst.

Es ist sinnvoll, diesen Gefühlen freien Lauf zu lassen, denn sie sind Teil des

Verarbeitungsprozesses. Wer seine Gefühle unterdrückt, verschiebt ihren

Ausbruch lediglich. Nur wenn wir Gefühlen den nötigen Raum geben, können wir

sie freisetzen, sodass sie uns nicht mehr so belasten. Es ist in Ordnung zu weinen,

wütend zu sein oder Angst zu haben.

Oft liegt in der Ruhe die Kraft.

Während einer Lebenskrise ist es wichtig, möglichst einen klaren Kopf zu bewahren. Oft muss man irgendwelche wichtigen Entscheidungen treffen oder bestimmte Dinge regeln, und dass geht nur mit klarem Verstand. Deshalb es ist gerade bei Eintreten bzw. zu Beginn der Krise hilfreich, nicht überstürzt zu handeln.

Versuchen sie ein paar Nächte darüber zu schlafen und in Ruhe die

Hintergründe zu verstehen oder ausreichend Informationen zu sammeln, um bestmöglich reagieren zu können. Das wäre sicher eine gute Strategie.

Denn, wie man so schön sagt, in der Ruhe liegt bekanntlich auch die Kraft.

Ich weiß, sie haben das Gefühl die Zeit läuft ihnen davon aber versuchen sie es.

Eine Lebenskrise braucht Zeit

Alles braucht seine Zeit. So auch die Verarbeitung einer Lebenskrise und der Weg wieder hinaus. Allein das durchlebte Gefühlschaos nimmt viel Zeit in Anspruch und die sollte man sich auch nehmen. Es hilft nichts, sich unter Druck zu setzen. Manche Lebenskrisen dauern Wochen oder Monate an. Dafür braucht man viel Energie und Geduld. Deswegen ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen und darauf zu achten, dass man seine Energiereserven stetig auffüllt.

Schauen sie gut auf sich. Gönnen sie sich die eine oder andere Kleinigkeit und

verbringen sie viel Zeit an der Luft. Gehen Sie spazieren oder nehmen sie ein

warmes Bad. Egal, was auch immer - es soll nur ihnen guttun. Gerne unterstütze

ich sie in dieser schwierigen Zeit.